Yoga es amar lo cotidiano, como decía Santa Teresa Dios está también en los pucheros.

Yoga

 

¿Qué es el Yoga?

Yoga es una disciplina milenaria nacida en la India que ejercita la mente y el cuerpo. Se trabaja: la respiración, las posturas corporales y la meditación. Todo ello es "UNIÓN". Hay diferentes tipos de Yoga: Hatha Yoga, Astanga Yoga, Kundalini Yoga, Yiengar Yoga Pero nosotros, los occidentales, solemos practicar mayoritariamente: Hatha Yoga o Yoga postural, es un Yoga que parte de lo físico a través de asanas (posturas) para ir adentrándose lentamente, y cada uno a nuestro ritmo, a nuestra parte más mental y espiritual. Tiene distintos beneficios que podemos separar en tres grandes bloques: físicos, mentales y espirituales. El Yoga es una forma de vida.

 

Beneficios físico - nos hace más flexibles, vitales y ágiles.

  • Ayuda al aumento del tono muscular, la fuerza y la flexibilidad, dando así forma al cuerpo.
  • Aumenta la energía y la vitalidad. Las asanas y otras prácticas de Yoga aumentan en nosotros la energía vital.
  • Estimula los procesos metabólicos, mejora la circulación sanguínea, la energía y oxigena el cuerpo.
  • Ayuda a disminuir el dolor causado por ciertas dolencias físicas, a través de la producción de endorfinas (hormonas).
  • Diversos estudios afirman que ayuda a una mejoría en enfermedades como artritis, arterioesclerosis, fatiga crónica, asma y varices.
  • Nos enseña a respirar mejor, lo cual aumenta la salud de nuestros órganos.
  • Mantiene la columna vertebral joven, la postura recta y evita el deterioro de los discos, a través del riego sanguíneo y la flexibilidad.
  • Estimula los órganos internos. Uno de sus efectos más notorios es en el sistema endocrino y neurológico.
  • Trabaja los sistemas: inmunológico, el sistema digestivo, el sistema respiratorio...
  • Puede disminuir los riesgos cardiovasculares como la presión sanguínea alta o los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, y puede elevar la producción de antioxidantes.
  • Limpia y desintoxica a través de la respiración, la piel y el adecuado funcionamiento de los medios de limpieza.
  • Las posturas trabajan los diferentes centros de energía (chakras) de nuestro cuerpo.
  • Mejora la sexualidad, a través del trabajo con las hormonas sexuales.
  • Nos hace sentir menos cansados porque nos enseña a no desperdiciar energía con tensiones innecesarias.

 

Beneficios mentales – aumenta la autoestima y la aceptación de nuestro cuerpo.

  • Una práctica de Hatha Yoga consciente calma la mente, haciendo que estemos emocionalmente y mentalmente más estables y fuertes.
  • Puede ayudar a combatir la depresión y a dar un nuevo sentido a las vivencias.
  • Calma, por lo que el temor, ira y la ansiedad disminuyen y se viven diferente.
  • Nos hace más resistentes al estrés, además de despejar la mente y centrar la atención al momento presente.
  • Ayuda a dormir y descansar mejor.
  • Facilita la concentración.
  • Da una mayor claridad mental.
  • Contribuye a crear un pensamiento positivo, a una relación más armoniosa con el entorno y a la alegría por la vida.
  • Mejora la relación con nuestro Ser físico y nuestra aceptación de él.

 

Beneficios espirituales - Tu mundo interior

En lo que se refiere al Yoga, la espiritualidad no es sólo tratar con Dios, sino tratar con el alma o conciencia interior de cada uno, el Yoga activará los círculos de energía (chakras) del cuerpo. Las experiencias de las personas que practican Yoga demuestran que se llega a ser más comprensivo y compasivo con el entorno y con las demás personas. Ayuda a eliminar las partes más materialistas de la vida. Sin embargo, el beneficio final del Yoga espiritual será la comprensión de uno mismo y quererse tal y como se es.

 

ESTA ES LA GRANDEZA DEL YOGA.

 

 

 

 

 

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